생각의 빈도

부정적인 말과 행동은 습관적으로 하게 된다.

매순간 내가 하는 말과 행동이 부정적으로 표현되지 않는지 인지하는 습관을 가지자.

 

우리가 좀더 건강하고 행복하게 살고싶다면,

긍정적인 생각을 많이 하려고 하기 보다는 부정적인 생각의 빈도를 줄이는것이 더 효과적이라는 논문 발표가 있었다.

이와 같은 생각으로

몸에 좋은 것들을 많이 먹어서 건강을 챙기기 보다는, 몸에 좋지 않은 것들을 안먹음으로써 건강을 챙기자. 

그것이 훨씬더 효과적이기 떄문이다.

 

그래서 오늘의 결론은,

안좋은것들의 빈도를 줄이는것이, 좋은것들의 빈도를 늘리는것보다 우리에게 더 효과적이라는 것이다.