24-06-14(가슴)
2024. 6. 14. 21:58ㆍ카테고리 없음
오랜만에 가슴운동!!
해병대 턱걸이 16개 성공! 기분좋게 밴치 시작
밴치프레스 빈바로 15개
밴치프레스 50kg x 20개
밴치프레스 70kg x 10개 + 10개는 투스텝으로
밴치프레스 80kg x 10개 + 빠르게 5개
밴치프레스 80kg x 10개 + 50kg x10개 + 빈바로 70개 (날개뼈가 밴치해서 아팠는데 내가 바를 너무 위에다가 하고 해서 그런거같다고 운동 파트너가 그럼 좀더 내려서 해보자 했는데 통증이 없었다. 앞으로 자세연구도 많이하고 파트너 말대로 자도 바꾸면서 부상없이 운동하자!)
딥스 5세트만에 100개 채우기 성공
팔굽펴혀기 50개
팝굽펴혀기 30개
전반적으로 엄청 힘들지는 않았는데 가슴과 팔에 펌핑이 좋았다. 힘이 없어서 푸쉬업을 다하지는 못했는데 기분좋게 운동을 끝냈다 . 만족한다! 앞으로 더 열심히 나를 위해 나의 정신건강을 위해서 더욱 열심히 운동하자!
아자아자 내일은 등!