오늘 『면역 혁명』을 읽고 정리한 내용을 공유합니다.우리 몸의 자율신경계는 면역 시스템과 깊은 관련이 있습니다. 교감신경이 우위에 있을 때, 과립구가 증가하면서 세포 파괴, 염증, DNA 변형이 일어날 수 있으며, 이는 암을 유발할 가능성이 있습니다. 반면, 부교감신경이 활성화되면 림프구가 증가하여 암세포를 사멸시키고 몸을 회복하는 데 도움을 줍니다. 자율신경계가 균형을 이루면 혈액순환이 원활해지고, 면역세포와 영양분이 몸 구석구석까지 전달됩니다. 체온이 유지되거나 올라가면 혈액의 흐름이 더욱 활발해지고, 면역세포가 암세포 및 염증 세포와 효과적으로 싸울 수 있습니다. 실제로 물리치료에서도 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진하는 방법이 많이 활용됩니다.따라서 몸이 아플 때는 해당 부위를 따뜻하게 해주는 ..

1. 혈색을 개선하는 생활 습관 ✅ 산소 공급을 늘리기 깊은 호흡을 연습 해 보기 (복식호흡, 코로들이 마오고 입으로 내쉬기) 코막힘 관리 : 수면 중 입으로 숨쉬기 쉬우면 산소 안정이 유지될 수 있다. 비강 스프레이나 가습기 사용도 좋다.✅ 철분 & 비타민 섭취빈혈이 있으면 피부가 창백하고 혈색이 나빠질 수 있다. 철분(소고기, 시금치, 굴)과 비타민 B12(계란, 유제품, 생선) 섭취를 늘려보기. 비타민 C는 철분 흡수를 도와주고 피부를 맑게 해준다. (레몬, 키위, 파프리카)  ✅ 혈액순환 촉진아침에 미온수 세안 + 가벼운 얼굴 마사지 (귀 밑, 목, 턱선 부드럽게 문지르기) 목과 어깨 스트레칭: 경직되면 얼굴로 가는 혈류가 줄어들어 피부가 창백해질 수 있다.온찜질: 눈 주변이나 얼굴에 따뜻한 수건..

Q. 흰머리는 유전인가요?A. 비교적 젊은 나이에도 흰머리가 발생할 수 있는데 여러 가지 요인이 관여하지만 유전적인 요인이 매우 크다고 알려져 있습니다. 만약 부모님이 이른 나이에 흰머리가 생긴 가족력이 있다면 나도 흰머리가 빨리 생길 확률이 높습니다. 특히 아버지 쪽에 흰머리가 생겼다면 어머니 쪽 흰머리 유전자보다 더 강하게 영향을 받을 확률이 높습니다. 이는 남자에서 흰머리가 나는 나이가 여자보다 빠르기도 하고, 흰머리에 영향을 미치는 유전자가 아버지 쪽에서 유전되기 때문이라는 설명도 있습니다. Q. 젊은 나이인데도 새치가 나는 이유는 무엇인가요? 스트레스를 많이 받으면 흰머리가 난다는 얘기도 있는데요.A. 흰머리 발생에 있어 유전적 요인이 30%이고 나머지 70%는 나이, 스트레스 등의 외부 요인이..

칼로 써는 순간 세포 손상과 에틸렌 방출사과를 칼로 써는 순간, 사과의 세포막이 손상되며 에틸렌이라는 식물 호르몬이 방출됩니다. 에틸렌은 과일의 숙성과 노화를 촉진하는 역할을 하며, 이 호르몬이 방출되면 과일 숙성이 빨라지고 부패가 촉진됩니다.사과가 다른 과일에 비해 에틸렌 방출이 많음사과는 다른 과일들에 비해 상대적으로 많은 양의 에틸렌을 방출합니다. 이로 인해 사과와 다른 과일이 함께 놓이면, 에틸렌이 다른 과일에도 영향을 미쳐 숙성이 빨라지고, 결국 과일들이 더 빨리 부패하게 됩니다.세포막 손상과 산화 반응사과를 써면 세포막이 깨지며 세포 내부의 내용물이 노출됩니다. 이때, 효소와 화학물질들이 반응하여 숙성과정을 촉진합니다. 또한, 노출된 부분은 산소와 만나 산화 반응을 일으키는데, 이 과정에서 과..

뜨거운 물에 탄산음료를 넣으면 차가운 물에 넣을 때보다 거품이 더 많이 생기는 이유용해도뜨거운 물과 탄산음료가 만나면, 물의 용해도가 낮아져 그 안에 녹아 있던 이산화탄소가 밖으로 나오게 됩니다. 이산화탄소가 빠져나오면서 기포가 생기게 되는 거죠. 뜨거운 물에서는 CO2가 물에 잘 녹지 않기 때문에 거품이 많이 생깁니다.표면장력표면장력이란 물분자들끼리 서로 끌어당기려는 힘을 의미합니다. 표면장력이 높으면 물분자들이 서로 끌어당기려는 힘이 강하고, 낮으면 그 반대입니다. 뜨거운 물과 탄산음료가 만나면 표면장력이 낮아져 물분자들이 서로 밀어내면서 물 속에 녹아 있던 이산화탄소가 빠져나옵니다. 이로 인해 거품이 생깁니다.충격탄산음료는 압력에 의해 이산화탄소가 물에 녹아 있는 형태입니다. 탄산음료를 따를 때, ..

혈우병이란 혈액 응고에 관여하는 인자가 결핍되어 아주 작은 상처만 나도 금세 출혈이 생기고 출혈이 잘 멎지 않는다.유전성으로 주로 남성에게 나타난다. 응고인자 제제를 점적하는 방식으로 치료하는데, 과거에는 이 과정에서 HIV나 간염의 감염이 발생했다. 지혈의 원리혈관에 상처가 나서 혈액이 새어나온다. -> 손상 부위로 혈소판이 모인다. -> 혈소판이 부착되어 피가 굳고, 혈소판 혈전을 만든다. -> 피브린이 혈소판과 적혈구를 감싸 응고 덩어리를 만들어 손상 부위의 틈을 막는다. 혈우병은 혈소판과 같은 혈액 응고에 관여하는 인자가 결핍되어 생기는 병이다.