스스로 절대 잃어버리지 않고, 계속 자신에게 말해주고 싶은 말이라서 한번 적어봤다. 한번에 바뀌려고 욕심부리지말자. 안될수록 더 열심히하자. 값진일 일수록 더 오래 걸리는거야. 조급해말고 더 많이 노력하자. 내가 27년을 그렇게 살았는데, 5년만에 바뀌는것도 엄청난거야. 쉽게 얻은것은 쉽게 잃어버려. 그러니 어렵게 얻고 절대 잃어버지 말자. 진짜 자존감은 앞으로 3년더 노력해서 얻어도 엄청빨리 얻는거야. 그러니 마음을 편히 내려놓자.욕심 부리지 말고 조급해말고, 부정적인 생각이 들때면 노력하라는 신호로 받고, 좀더 노력하자.나는 불안하고 조급하면 반대로, 여유롭고 자신감있게 행동하자.난 할수있어. 지금까지 못할거 같은것들 전부다 했으니까. 그건 내가 알아.

부정적인 말과 행동은 습관적으로 하게 된다.매순간 내가 하는 말과 행동이 부정적으로 표현되지 않는지 인지하는 습관을 가지자. 우리가 좀더 건강하고 행복하게 살고싶다면,긍정적인 생각을 많이 하려고 하기 보다는 부정적인 생각의 빈도를 줄이는것이 더 효과적이라는 논문 발표가 있었다.이와 같은 생각으로몸에 좋은 것들을 많이 먹어서 건강을 챙기기 보다는, 몸에 좋지 않은 것들을 안먹음으로써 건강을 챙기자. 그것이 훨씬더 효과적이기 떄문이다. 그래서 오늘의 결론은,안좋은것들의 빈도를 줄이는것이, 좋은것들의 빈도를 늘리는것보다 우리에게 더 효과적이라는 것이다.

면접관이나 처음보는 사람에게 긴장하거나 불안함을 느낄 필요가 없다.우리 모두 똑같은 종족인 사람이다. 우리모두 누구보다 우월하거나 열등한 존재가 아니다우리는 모두 평등한 사람이다. 그러니 누구 앞에서도 기죽지말고 항상 자신을 믿고, 자신감있게 행동하고 말하자.자신감있게 행동하고 말하기 위해서는, 기본적으로 올바른 자세, 자신감있는 목소리, 체스쳐가 필요하다.우리모두 자신감있는 삶을 살아보자생각해봐라. 우리가 어떤이유로. 왜? 누구앞에서 기죽거나 불안해 해야하는가? 그가 설령 상사라도 말이다.우리가 잘못한게 없으면 한없이 당당해라. 자신을 믿어라. 그거면 된다. 오늘 면접보는데 한번 자신감있게 자기PR을 하고 와야겠다. 나부터 행동으로 실천하자 아자아자!

하루 종일 내 습관을 관찰할 수 있는 사람은 나 자신뿐이다. 의사들은 내 증상에 대한 약을 처방해줄 수 있지만, 그 약은 단지 결과를 완화시킬 뿐이지 나의 문제를 근본적으로 해결하지는 못한다.우리 몸은 항상 우리를 위해 작동한다. 그렇기에 몸이 아프다면, 하루를 돌아보아야 한다. 내가 어떤 좋지 않은 생활습관을 가지고 있는지, 혹은 어떤 부정적인 생각을 반복하고 있는지 살펴보는 것이다.많은 사람들이 부정적인 생각을 별거 아닌 것으로 여긴다. 하지만 부정적인 생각을 하는 순간, 우리 몸에서는 부정적인 호르몬이 분비되고, 이는 복잡한 신체 상호작용을 통해 염증 반응을 일으키며, 활성산소를 과도하게 만들어낸다. 반대로, 긍정적인 감정을 느낄 때 분비되는 호르몬은 그 어떤 영양제나 약으로도 대체할 수 없는 놀라..

1. 내가 나를 소중히 생각하지 않으면 다른사람도 나를 소중히 대하지 않는다. 2. 학생인 지금은 공부를 할때다. 내가 지금 집중해야 하는건 공부, 운동, 마음관리, 돈관리 뿐이다! 3. 핸드폰 시간을 줄이고 자기개발과 공부에 집중하자 4. 일주일 열심히 살았다면 자신에게 보상을 주자. 그건 나에겐 하루종일 잠자는것이다. 눈치보지 않고!! 5. 휴대폰도 방전되면 충전해 주듯이 나도 아무눈치도 보지 않고 아무 신경도 쓰지않고 푹쉬는 충전의 시간을 가지자. 6. 나는 그냥 내가 좋다. 7. 나는 못하는게 없어. 남들이 다하면 나도 다 할수있다!! 8. 어떤 상황이 와도 긍정적으로 생각하자. 9. 나는 같이 있을때 마음이 편한 사람들이 좋다. 10. 외모랑 키는 바꿀수없지만 몸과 마음은 변화 시킬수 있다. 변..

1. 어차피 해야하는 일이라면 눈 똑바로 뜨고 하루를 잘 살아보자. 2. 낮에도 틈틈히 공원을 지나치며 운동을 할 수 있음에 감사한다. 직장에 다닌다면 할수없는 일이니까 3. 공부하는것이 힘들지만 그것은 오로지 나를 위한 행동이다. 그러니 게을리 하지 말고 계속 공부하자. 남들 앞에서 내가 어떤 공부를 하고 있는지 설명 할 정도는 되어야 한다. 4. 지나간 시간을 후회하기 보다 그때 내가 부족했던 점을 보완해서 현재를 어떻게 보내야 할지 생각해보게 좋다. 5. 나는 할수있다. 나도 할수있다. 6. 젊음은 그 무엇으로도 살수없는 최고의 선물이다. 7. 걷고 볼수있음에, 건강함에 감사하다. 8. 사람을 만나지 않는다는것이 외롭다고 생각할수 있지만, 그만큼 사람들을 만나면 인간관계에 대해 신경쓸 일이 많아진다..