24-04-15 (팔)

턱걸이로 워밍업 1rm 24개

 

바벨컬 20개 (빈바)

바벨컬(스텐다드) 15개+ 보조 5개 (벌써힘들었음) 40kg

바벨컬(그립좁게) 12개+ 보조 8개 (힘들다 진짜 너무 그래도 했다.) 40kg

바벨컬(조금넓게) 15개 + 보조 5개 (하.. 굿굿 맛있다.)

바벨컬(스텐다드) 12개+3개(보조) +드랍(빈바) 15개

바벨컬(조금좁게) 15개+5개(보조) +드랍(빈바) 15개 [왜 점점 갯수가 많아지지.. ]

바베컬(조금넓게) 15개+5개(보조)+ 드랍(빈바) 12개+ 보조 8개

 

이렇게 팔만 하고 마무리했다.. 오늘도 성장했다.. 굳굳굳

혼자라면 절대 못했을건데 같이하니까 진짜 이게 되나 싶은 무게까지 되더라.. 

혼자서도 끝까지 포기절대 안하고 할수있을정도까지 감을 익혀놓자.. 이게되나?.. 할정도로 하고도 5개 더할수있는거같다

운동은 배신하지않는다. 멘탈이 건강해질때까지 도전이다. 화이팅이다.