24-03-21
2024. 3. 22. 10:23ㆍ운동 기록일지
오늘은 등운동을 진행했다.
등 상중부 타겟을 집중으로 운동을 진행했다. 광배를 열기위해 광배라인 자극을 타겟으로 근신경계 깨우는데 집중했다.
턱걸이 10개 (천천히) + 5개 (3초버티기) x 5 set
렛플다운 30kg x 15개
랫플다운 (40kg x 15개 + 30kg x 15개) x 4 set (타겟하고자 하는 광배라인 자극에 집중)
슈러그 (70kg x 15개) x 4 set
슈러그 55kg x 30개
석촌호수 강약 강약으로 한바퀴 16분!
앞으로도 즐겁고 행복하게 운동을 열심히 하자!
한번 사는 인생 즐겁고, 행복하게 살면 좋으니까! 찬란한 내 인생을 위해서 파이팅 해보자! 아자아자 파이팅!!