24-04-03

오늘의 운동

 

턱걸이 25개

턱걸이 20개 + 버티기 3초 7개

턱걸이 13개 + 버티기 3초 7개

친업 13개 + 버티기 3초 7개

양쪽 번갈아서 턱걸이 10개 + 반대손 10개

 

슈러그 50kg x 20개

슈러그 70kg x 20개

슈러그 80kg x 20개

슈러그 80kg x 15개 (손이 놓친다 전완이 다 털려서)

슈러크 70kg x 15개

 

이두컬 빈바로 12개 

이두컬 5kg x 10개

이두컬 5kg x 7개 + 보조 5개

이두컬 5kg x 7개 + 보조 5개

이두컬 5kg x 6개 + 빈바 x 10개

이두컬 5kg x 6개 + 빈바 x 10개 +보조 5개 (펌핑감 좋았다.)

 

오늘의 운동은 이두컬이 가장 힘들었다. 슈러그는 전완근이 다 털려서 손으로 무게를 들수가 없었다.

야무!